[...] dwa podkoszulki żeby się wypocić i pomykasz brzuszek i rowerek bez przerwy ,żeby się wypocić,za***isty jest rowerek ,musisz tak długo na nim pomykać aż będziesz mokry jak by ci ktoś na głowę wylał wiadro wody. I pamiętaj brzuszek musisz robić codziennie jak chcesz mieć kaloryfer. Pij jak najmniej wody,Czołowi kulturyści jak się [...]
no to JOKER JEST DRUGA GRUPKA Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 autor:joker....
Faza nasycenia to jest ŚCIEMA. Producent pisze żeby ładować takie dawki bo chodzi mu tylko i wyłącznie o to aby produkt jak najszybciej się zuzył. Nie ma sensu ładować z okresem nasycenia. Bierz 5 g rano nadczo i 5 g po treningu do każdej dawki dorzuć 50-60 g gluzoky lub popijaj kretke sokiem winogronowym(lepiej się wchłania). Gainera bierz max 3 [...]
Koledzy powyżej mają racje, możesz brać kretke, ale mozesz tez troche poczekac. No chyba, że ćwiczac na mase złapałeś zastój, mięcho nie rośnie tak szybko jak niedawno, to bierz smiało. moim zdaniem kretke powinno brac sie własnie na takie zastoje.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
nie wczytywalem sie w caly watek, mam zaufanie do kanarka 10 serii * 3 trening w tygodniu czyni 30 seri/cwiczen jak wygladal twoj dotychczasowy trening przynoszacy przyrost masy miesniowej ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
nie wiem jogger jak możesz raczyć się tym olejem. okropnie mnie mdli podejrzewam że to była pierwsza i ostatnia łyżka. znów pojawiło mi się pytanie bardziej dla speców od żywienia. chodzi mi o proporcje białek węgli i tłuszczów do dziennego rozkładu ale konkretnie w mojej sytuacji, czyli przy nabudowywaniu góry i zmniejszaniu dołu. wieczorem [...]
4 godziny spalem bo nie wiedzialem jak mam sie ulozyc, jeszcze klata, barki porysowane, chyba kupuje ochraniacze Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
szkoda,że nie ma obozów treningowych z Mariuszem, napewno miałyby wzięcie, a sam bym chętnie z nim poćwiczył, ale cóż pozostaje mi tylko pozazdrośćić, przyłączam się do pytania roberta, opowiedz coś więcej jak wyglądał trening, itd...?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
Ten drogi juz jest lepszy ale odpusc sobie saa bo za maly jestes jak chcesz sily to kup sobie kreatyne hmb i glutamine do tego mozesz mega masa 2000 i zawsze przed i po treningu lyknij sobie porcje i naprawde przyjdzie ci tyle co po tym winie na twoim poziomie zaawansowania. A nie bedziesz sie blokował od samego początku, pozniej ciężko robic [...]
[...] zacznij raz jeszcze: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
z tego powodu nie choruje jednak ostatnio cos jednak dopadlo mnie ...ale to przez to ze skonczylem sie usmiechac do moich przyrostow Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
[...] to mnie popraw) ponieważ chodziło ci o ich ogólny wygląd (tak ci się kojarzy). Ja tak ich nazwałem bo to już dla mnie po prostu psychiczne pogubienie się w tym sporcie. Bo jak nazwać człowieka, który dwa razy w nocy się budzi aby spożyć białkowy posiłek żeby nie przejść w katabolizm? Dobra. Własnie znalazłem inne określenie - to jest [...]
dotarlem i dowiedzialem sie ze jest mzliwosc budowania masy dla kobiet - i na diecie TKD i na CKD ale wyciagam to z kontekstu ronych wypowiedzi (w tym oczywiscie kobiet) oprocz tego mam cos od Lyle'a (co prawda na temat nie budowania masy a redukcji jednak sa tam sprawy dotyczace naszego problemu ...rzynajmniej tez tak wyciagam z kontekstu) [...]
Cześć Monisco! Dziś twój pierwszy a mój drugi dzień, tak więc jesteśmy na podobnym etapie - czyli na początku.Jak narazie jest Ok - dobrze się czuję i mam dużo energii. Najwięcej problemów sprawia mi wieczór, ponieważ wczoraj na przykład ostatni posiłek zjadłam o 18-tej, a mam zwyczaj kłaść się dosyć poźno spać- około 1 -2 w nocy. W związku z tym [...]
smieszne co sobie zablokuje po pierwszym cyklu winka w tabsach????a po cyklu z dwa lata przerwy.festus nie zgodze się z tobą......uwazam ze jak wezme z raz na jakies 2-3 lata to nie zalamie mi się wszytsko a poza tym co po winku moge zablokowac/oprócz watroby ale do tego wezme sil. 6tabx35mg-dziennie
Wyczytałem że zawodowcy co dziennie brzuch robią choćby Arnold czy Flex.... jak narazie uciekło mi 5cm w pasie lecz nie wiem czy to do końca zdrowe czy sie nie przetrenuje ponieważ nie trzyma to sie wogóle tablicy regeneracyjnej która mówi iż miesnie brzucha regenerują sie od 2-4 dni.. ...:::Trzymajcie Się Schaby:::...
Chodzi mi o nabranie jak najwiekszej masy, rzeźbieniem zajme sie później. Cos do wspomagania: Total Creatine 250 g na poczatek. Jaki proponujecie trening ? Ćwicze jakis rok, ale z przerwami waże 60 kg . deembe
uwazam to za bezsens... duzy lepszy bylby klej do gumy... taki jak do klejenia dętek... mozna nim leczyc rozstepy a przy czestym wcieraniu zapobiegap ojawianiu sie nowych... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... [...]
„1 jak wysoko w drabince "ochroniarzy/bramkarzy" stoja borowiki” Bregalad przyjacielu … to nie ta drabina – ciężko porównywać ochraniarza pracującego nawet w najlepszej firmie z pracownikiem służb państwowych ( choć charakter pracy jest zbliżony ) „co do tego co napisales to szczeze [...]
Cześć xxxxxl Cześć Jogger I jak, udało się wstać wcziesnym utram? --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12
